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Tasty and healthy Protein Salad Recipe in Hindi. टेस्टी और हेल्थी प्रोटिन सलाद की रेसिपी हिंदी में। Kingskitchen secret of Taste.


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नमस्कार मित्रों और पाठकों आप का  "kingskitchen Secret of Taste " food blog में बहुत-बहुत स्वागत है। आज हम बहुत ही हेल्दी और पौष्टिक साथ ही झटपट तैयार होने वाली टेस्टी और हेल्दी सलाद की रेसिपी लेकर आए हैं ।


Ingredients for Tastey and Healthy Protein Salad.


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  • Paneer - 200g Cut into Small cubes
  • Sprouted Chana - 1 Cup
  • Sprouted Moong - 3/4 Cup
  • Onion - 1 Finely chopped
  • Tomato - 1 finely chopped
  • Green chilli - 2 finely chopped
  • fresh Coriander - 2 tbsp finely chopped
  • Lemon juice - 1 tbsp
  • Roasted Peanuts - 1/4 Cup Skinless
  • Roasted Cumin Powder - 2 tbsp
  • Chat Masala - 1/2 tbsp
  • Black pepper - 1/2 tbsp
  • Black Salt - 1/2 tbsp
  • Ect.



How to make Tastey and Healthy protein Salad.


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Method (विधि) - टेस्टी और हेल्थी सलाद बनाने के लिए 1 कप काले चने और 3/4 कप हरे मुंग दाने लें और भिगो कर चने और मुंग से स्पाउट्स तैयार कर लें। अब एक बड़े बाउल में अंकुरित चने और मुंग के स्पाउट्स को डाल दें। अब साथ ही इसमें लगभग 200g छोटे-छोटे टुकड़ों में कटा हुआ पनीर, भून कर बारीक किया गया मुंगफली के टुकड़े, बारीक कटा हुआ प्याज, बारीक कटा हुआ टमाटर, बारीक कटा हुआ हरा मिर्च और हल्का सा बारीक कटा हुआ हरा धनिया डालें।

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 हेल्थी के साथ ही सलाद को चटपटा और जायकेदार बनाने के लिए इसमें कुछ मसाले भी डालें जैसे कि 2 चम्मच रोस्ट किया गया जीरा पाउडर,1/2 चम्मच चाट मसाला,1/2 चम्मच काली मिर्च पावडर, 1/2 काला नमक स्वादानुसार और 1 चम्मच नींबू का रस डालें और इन सब को 
अच्छी तरह से मिक्स कर लें।
लिजीए आप का टेस्टी और हेल्थी प्रोटिन सलाद तैयार है, अब इसे प्लेट में डालें और इसमें हल्का सा बारीक मुंगफली के टुकड़े और हल्का सा बारीक कटा हुआ हरा धनिया डालकर गार्निश कर लें। अब आप भी खाएं और अपनों को भी खिलाएं और हेल्दी बनें। 
धन्यवाद !

किंग्स किचेन सिक्रेट ऑफ टेस्ट



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Hello Food lovers and Reader आप का हमारे Kingskitchen Secret of Taste food blog पर बहुत-बहुत स्वागत है। हम अपने ब्लाग के द्वारा अलग-अलग प्रकार के टेस्टी और लजीज देशी-विदेशी व्यंजनों को रेस्टोरेंट और स्टीट स्टाइल में बनाने की रेसिपी और साथ ही किचन संबंधित आसान टिप्स और ट्रिक्स आप के साथ शेयर करते हैं। * हमारे पोस्ट से संबधित आप के पास कुछ भी राय और सुझाव हो तो कमेन्ट में लिखना ना भूलें । साथ ही आप किसी विशेष तरह की रेसिपी के बारे में जानकारी चाहते हैं तो हमें जरुर लिखे। हम आप को help करने की पूरी कोशिश करेंगे।

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